Nicht nur Körper wird älter. Auch die kognitiven Fähigkeiten nehmen mit dem Alter ab. Darüber hinaus steigt mit jedem Lebensjahr das Risiko, an Demenz oder Alzheimer zu erkranken. Es gibt jedoch Methoden, mit denen ältere Menschen so lange wie möglich geistig fit bleiben können. Wie kann man aber das Gedächtnis von Senioren trainieren?
Nicht nur besseres Denkvermögen
Es sollte deutlich hervorgehoben werden, dass regelmäßige und abwechslungsreiche Gedächtnistrainings es nicht nur ermöglichen, in manchen Fällen den Rückgang der Gehirnleistung bei Demenz bzw. Alzheimer zu verzögen. Es geht auch nicht nur darum, dass der gesunde Senior sich alle PINs oder Telefonnummern wie früher merken kann. Wenn das Gedächtnis trainiert wird, werden die älteren Menschen auch einfach lebhafter und fühlen sich allgemein besser. Außerdem ist das Gehirnjogging eine angenehme und hilfreiche Weise, die Freizeit alleine oder gemeinsam mit anderen Senioren bzw. Familienangehörigen zu verbringen.
Inspirationen für das Gedächtnistraining für Senioren
Die echten Klassiker sind natürlich Kreuzworträtsel, Sudoku und Bingo. Um Ihr Gedächtnis zu trainieren, können auch die älteren Menschen Schach, Rommé oder auch Memory und Scrabble spielen. Für diejenige die keine Karten- bzw. Gesellschaftsspiele mögen, empfehlen wir Puzzle mit etwas größeren Puzzleteilen und entsprechenden, nicht sehr detaillierten Bildern.
Darüber hinaus können auch Bewegung und Hobbys helfen, das Gedächtnis von Senioren zu trainieren. Dazu gehören sowohl spezielle Koordinationsübungen als auch regelmäßige Spaziergänge und Wandern, Gartenarbeit, Tanzen oder Musizieren. Die älteren Menschen, die immer noch geistig fit sind, können auch versuchen, Fremdsprachen zu lernen.
Es gibt echt viele verschiedene Möglichkeiten, das Gedächtnis im Alter zu trainieren. Es ist jedoch wichtig, dass sie auf die Fähigkeiten und individuellen Interessen des betreffenden Seniors zugeschnitten sind. Schließlich soll das Training einfach Spaß machen und nicht zur lästigen Pflicht werden.
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